Initiatie zelfverdediging voor senioren

Wanneer we ouder worden, voelen we ons kwetsbaarder dan vroeger: we hebben angst om te vallen of om trager te reageren, we krijgen vaker te maken met opdringerig gedrag, intimidatie en oplichting.

In deze workshop leer je om kalm te blijven, helder te denken en rustig te reageren. Je ontwikkelt een zelfverzekerde houding en leert om je grenzen duidelijk aan te geven. Je leert om te gaan met angst en stress en je leert risicovolle situaties sneller herkennen. Er worden eenvoudige, veilige en realistische zelfverdedigingstechnieken aangeleerd.

Mentale weerbaarheid, zoals ademhaling en rustig blijven onder druk, staat centraal.

Weerbaarheid is geen luxe maar een belangrijke vorm van zelfzorg. Wie kalm blijft, straalt kracht uit en verkleint de kans op escalatie.