Conditietraining, We sporten in open lucht. Zowel uithouding, lenigheid als krachtoefening

We sporten in open lucht. Zowel uithouding en lenigheid als krachtoefeningen staan op het programma.  

De les start met een opwarming van 10 minuten lopen of flink doorstappen. Daarna doen we loop- en coördinatieoefeningen. Krachtoefeningen voor arm-, buik-, rug- en beenspieren komen aan bod in de grondoefeningen. Om de uithouding te trainen, worden de grondoefeningen afgewisseld met cardio- of loopmomenten. Het gevarieerde conditie-aanbod wordt afgesloten met een degelijke stretching.

We starten op 16 september 2026

De lessen gaan door op:

16/9, 23/9, 30/9, 7/10, 14/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12

Meer informatie nodig? Mail naar Sportdienst@Peer.be