Hartcoherentie

Druk, druk, druk, we hebben het allemaal héél druk. Inderdaad, je bent de hele dag op verschillende manieren in actie, lichamelijk en/of mentaal. Maar als de avond komt, wil je (redelijk snel) tot rust komen, hoe stressvol het ook is geweest die dag.

Door op jouw ademhaling te letten, meer zelfs, door in een bepaald ritme te ademen dat heel comfortabel is; kan je jezelf in een rustmodus brengen die voor ontspanning én recuperatie zorgt. Deze specifieke staat noemen we ‘hartcoherentie’. Deze ademtraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij je wordt opgevolgd door middel van metingen met gespecialiseerde software. Wanneer je dagelijks enkele minuten deze ademoefening doet; daalt je stressniveau en bespaar je zo direct energie. Door systematisch te oefenen, ervaar je de positieve effecten, onder andere: je kan beter relativeren maar ook beter slapen, je ervaart minder stress…