Blijven bewegen is belangrijk. Met elke dag een half uurtje extra wandelen maak je je hart, longen, botten, spieren en kraakbeen sterker. Dat zorgt er dan weer voor dat je minder snel valt. Daarbovenop profiteren je geheugen, cholesterol en bloeddruk er ook van, net als je humeur.
Wil je graag meer bewegen? Er zijn daarvoor heel wat toffe initiatieven zoals het gezondheidswandelen, Bewegen op Verwijzing of Bewegen met Bart.
Wekelijkse, gratis gezondheidswandelingen
Elke week kan je in groepjes samen wandelen. Je stapt 30 minuten door op je eigen tempo en op het einde stretch je even. Zo voel je je op korte termijn beter en win je ook aan sociale contacten. De activiteiten zijn gratis en je bent verzekerd. Zorg voor comfortabele schoenen en een paraplu bij regenweer. Iedereen is welkom!
Instapmomenten
Van 18 tot 28 april kan je proeven van het gezondheidswandelen met extra begeleiding van de Sportdienst. Op de volgende momenten kan je meewandelen:
- Peer-centrum:
- Donderdag 18 april: aan de Finse Piste van 9 tot 10.15 uur (wandeling met oefeningen Fit-o-meter)
- Maandag 22 april: voetgangerstunnel Bokterstraat om 19 uur (wandelen en Nordic Walking)
- Dinsdag 23 april: aan de kerk om 9.30 uur (wandelen)
- Grote-Brogel:
- Dinsdag 23 april: Brueghelheem om 14 uur
- Kleine-Brogel:
- Vrijdag 26 april: Zavelstraat om 9.30 uur
- Wijchmaal:
- Donderdag 24 april: aan de kerk om 9.30 uur
Bewegen op Verwijzing
Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe je eraan begint? Je kan terecht bij een Bewegen op Verwijzing-coach in jouw buurt aan een erg voordelig tarief. Samen maken jullie een beweegplan dat helemaal past bij jouw dagelijkse leven. Graag meer info? Neem contact op via Tel. 011 61 07 00.
Bewegen met Bart
Wil je liever van thuis uit bewegen? Dan kan dit via www.bewegenmetbart.be. Hier vind je filmpjes met oefeningen voor senioren waarmee je jouw gezondheid en fitheid verbetert. Je kan hiervoor ook elke weekdag terecht in de beweegruimte van dienstencentrum De Perelaar.
